Sport With Atik Pt 2

     haloo, salam sehat buat kita semua, hari ini saya akan share tips menjaga kesehatan tubuh. Apa ya tips nya? teman teman ingin tau? sebelum itu gimana nih kabarnya? baik? sehat? harus dong kalo sehat. Pokoknya semua sehat sehat semua ya. SIP. Okei aku share nih yaa


MASIH ADA LAGI NIH TAMBAHAN DARI AKU, KALAU DI POSTER KURANG LENGKAP YAA.

Olahraga rutin

Olahraga secara teratur dapat menjaga kesehatan fisik dan mental. Anda bisa melakukan berbagai jenis olahraga, seperti senam, lari, bulutangkis, tennis, atau bersepeda. 

 

Konsumsi makanan bergizi

Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang, seperti yang tercantum dalam pola 4 sehat 5 sempurna. 

 

Kurangi asupan gula, minyak, dan garam

Konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes dan penyakit kronis lainnya. Sementara itu, mengonsumsi garam secara berlebihan dapat menyebabkan hipertensi. 

 

Hindari rokok dan minuman beralkohol

Rokok dan minuman beralkohol dapat merusak organ-organ di dalam tubuh. 

 

Istirahat yang cukup

Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk pemulihan tubuh dan kesehatan umum. 

 

Kelola stres

Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. 

 

Jaga kebersihan tubuh

Menjaga kebersihan tubuh dengan mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir dapat mencegah penyebaran infeksi dan penyakit. 

 

Lindungi kulit

Gunakan tabir surya dan pakaian berlengan panjang atau topi bertepi lebar saat beraktivitas di luar ruangan.


SUDAH PAHAM YAA. SEMOGA KALIAN SEHAT SELALU YAA. AKU ATIK PAMIT, SEE U DI POSTINGAN AKU SELANJUTNYA👼

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

STUDY SS WITH ROHMAN

Gambar
 HALLO TEMAN TEMAN  Perkenalkan Saya Adalah Taufiq Habiburrohman  Akun tiktok saya adalah; https://www.tiktok.com/@episodebersamamu Saya mempunyai 2 hobi yang saya gemari dan membuang banyak duit,  yang terutama adalah soundsystem Sound system adalah alat pengeras suara yang bisa kita jumpai di acara acara besar seperti: pernikahan, pengajian, lomba 17 agustus, dan lain-lain  Mari kita ketahui alat alat sound system  1. Mixer Audio Mixer adalah alat yang menyusun audio dari beberapa input mic dan dikeluarkan menjadi 2 output  2. DLMS Yang kedua yaitu DLMS ,output dari mixer masukan kepada input DLMS. DLMS adalah alat pembagi frekuensi dari 0hz-7000khz, output DLMS ada 4 yaitu sub, low, mid, high. frekuensi sub biasannya dari 0hz-50hz, frekuensi low biasanya dari 70hz-120hz, frekuensi mid biasanya 1000khz-2000khz, dan frekuensi high biasanya 5000khz-7000khz. 3. Amplifier  Yang ketiga ada amplifier, output dari DLMS bisa di masukan ke input amplifie...
Baca selengkapnya

Public Speaking with Ainii Chapter 1

Gambar
 Hai, aku Fauziah Nur Aini Sugiyanto. Aku biasa dipanggil Aini, disini aku sebagai host kategori Public speaking. Aku bisa berbagi tips bagaimana cara menumbuh kan rasa percaya diri dan berani berbicara di depan publik. Baik untuk permulaan kalian harus mengenal apa itu public speaking, kalian harus memahami diri kalian sendiri terlebih dulu maka dari itu baca ini dari yang aku share ya, agar kalian mudah paham. Kuasai Teknik Dasar Langkah pertama yang harus kalian lakukan adalah memahami dan menguasai teknik dasar public speaking. Salah satu kunci utama dalam public speaking adalah memahami bagaimana cara membangun sebuah presentasi yang menarik dan informatif. Pelajari bagaimana cara menyusun isi presentasi dengan baik, bagaimana menyampaikan pesan dengan jelas, serta cara mempertahankan perhatian audience selama presentasi. Manfaatkan Bahasa Tubuh Selain dari kata-kata yang kalian ucapkan, bahasa tubuh juga memiliki peran yang sangat penting dalam public speaking. Manfaatkan ges...
Baca selengkapnya

Introduction and Tips Juice (Cooking Kategori) #1

Gambar
        Hai, Aku Narendra Bagus Wicaksono. Aku biasa dipanggil Rendra, disini aku sebagai host kategori Cooking. Aku bisa berbagi resep, tips memasak, tips diet dan masih banyak lagi tentu dengan cara yang sangat simpel. BAIK TIPS PERTAMA YANG AKAN AKU SHARE ADALAH TIPS MEMBUAT JUS SEHAT BERIKUT GAMBAR YANG TERTERA, TEMAN TEMAN BISA MEMBACANYA TERLEBIH DAHULU        Sudah selesai membaca? Teman teman bisa langsung praktek dirumah ketika sudah mempunyai bahan bahan yang ada diatas, tentu saja bahan bahannya sangat mudah dicari bukan? Dimana mana kamu bisa mencarinya dengan mudah. Sudah dipraktekkan? Baik sekarang akan saya jelaskan manfaat dari membuat jus sehat tersebut :                    1. Menurunkan berat badan           2. Meningkatan sistem kekebalan tubuh           3. Baik untuk kesehatan tulang           4. Men...
Baca selengkapnya